Draag zorg voor zelfzorg

Draag zorg voor zelfzorg

Herken jij stress, angst of piekeren in je dagelijks leven? In deze cursus leer je wat stress met je doet én hoe je er beter mee omgaat. Met aandacht voor emoties, grenzen stellen, mindfulness en zelfkennis.

In 5 interactieve sessies word je wegwijs in stress, angst, assertiviteit en zelfzorg. Je ontdekt wat goede en slechte stress zijn, leert luisteren naar je emoties en oefent met praktische tools uit mindfulness, hartcoherentie en cognitieve gedragstherapie. Kleine groep, veilige sfeer, direct toepasbaar.

Deze cursus is ook een ideaal voortraject voor wie wacht op individuele begeleiding bij een eerstelijnspsycholoog.

Praktisch:📅 5 sessies 👥 6–15 deelnemers 🗣️ Nederlands 📍Dienstencentrum Aan de Statie Lanaken 🏷️ Gratis, na inschrijving en mits ziekteverzekering in België

Organisator: Ellen Daemen, Iris Stouten en de conventie van eerstelijnspsychologen